男性4种“耗阳”行为，忍住不做就是赢

导语：如果能拥有一个健康的身体，不仅能把很多精力投入到正常的生活与工作中，而且会也有更多的时光来享受生活。所以要想身体健康，身体内必须有充足的阳气，否则就会受到很多疾病的困扰。你知道日常生活中，什么事情会损耗阳气吗？让我们一起来了解一下吧。

男性4种“耗阳”行为，忍住不做就是赢，你若中招，运动或可补救

4、夫妻“互动”频繁

夫妻之间的“恩爱”生活，可以释放一些精神压力，维持身体内激素的平稳压力，有助于调理情绪，但是如果过于频繁，便会耗损体内的阳气，也会消磨人的精力，甚至会出现肾虚问题。肾为先天之本，如果没有好好保护肾脏健康，久而久之也会拖垮人的身体，人体的生长发育全赖于肾气维持，所以想要体内阳气充足，也要注意适可而止。

3、喜欢熬夜

熬夜是现代人的通病，有人为了加班赶业绩，也有人为了打游戏、玩手机。纵使有种种理由，我们也不应养成熬夜的坏习惯，因为熬夜会对身体造成巨大的损害，导致五脏六腑得不到充足的休息，第二天精神萎靡、体力不济，大量损耗阳气。

2、压力堆积

每个人都有心情，烦闷时，或许因为多方面的事情，让一个人喘不过气，压力不发泄，就会将所有的坏情绪积压在内心。阳气也会耗损，所以会容易，出现阳气不足，这样会让疾病有机可乘。

1、长期“久坐”不动

很多男性因为工作原因，经常在办公室伏案工作，有时候一做就是一整天，长期如此便会导致身体代谢功能紊乱，也会让身体藏有毒素和垃圾，损伤阳气。久坐不运动还会导致肌肉的弹性降低，也会引起腹胀以及便秘等消化系统的问题，对于身体健康非常不利，久坐不运动也会引发便秘以及痔疮等问题，严重影响体内阳气的生发。

日常多做以下几件事，或有助于补充阳气，了解一下吧。

1、多食用温性食物

助阳食品温性食物最给力！五谷杂粮食品是偏温的，比如小米，黑米，糯米，芝麻等等。同时，一日三餐的搭配也是非常重要的一环。因为我们身体中的阳气，是随着太阳的起落而发生变化的，一日三餐的食物变化与搭配，也要顺从身体中阳气的变化，只有遵从大自然的规律，按照大自然的规律办事，才能与阳气保持一致。